¿Para qué sirven las cobijas pesadas?: principales beneficios

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Es posible, que durante una charla escuchemos que hay cobijas pesadas o mantas de peso de la cual platican maravillas, pero realmente sabemos ¿para qué sirven esta innovadoras piezas de cama?.

¿Para qué sirven las cobijas pesadas?

Las cobijas pesadas o mantas de peso sirven para brindarnos la calma necesaria que nos ayuda a conciliar el sueño, esto debido al peso que ejerce en el sistema nervioso central.

Las sábanas pesadas ayudan contra la ansiedad
Las cobijas pesadas son un producto innovador de el descanso | Imagen: Especial

De tal manera, que las mantas de peso son útiles para personas que padecen TDAH (trastornos déficit de atención e hiperactividad), pues suelen tener dificultades para tranquilizarse.

También, las cobijas pesadas sirven para personas con autismo, esto porque la sensación de pesadez ayuda a relajar el sistema nervioso al reducir el nivel de excitación y estrés qué contiene el cuerpo, según lo indica la Doctora Amna Husain, pediatra y fundadora de Pure Direct Pediatrics.

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Restas sabanas son buenas contra el estrés
Las mantas pesadas reducen el interés | Imagen: Especial

De la misma forma, ayuda a las personas que sufren ansiedad, insomnio, estrés laboral y aquellos que padecen de dolor crónico, ya que el peso extra ejerce una presión satisfactoria sobre los músculos, tendones y articulaciones.

Para las personas con depresión o trastorno bipolar, las cobijas de peso aumentan la serotonina, hormona que ayuda a reducir la inquietud y con eso conciliar el sueño.

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En términos generales, estas mantas y cobijas mejoran la calidad del sueño al disminuir el cortisol (hormona del estrés), y aumenta la secreción de serotonina, oxitocina y dopamina, las llamadas hormonas del bienestar.

¿De qué están hechas las cobijas pesadas?

Las mantas de peso o cobijas pesadas, están rellenas de bolitas de fibra de vidrio, plástico o tejido orgánico que se distribuye en toda la manta.

Este puede ayudarte a conciliar el sueños
Pueden ayudar a trastornos de ansiedad | Imagen: Especial

Este relleno tiene un peso de 4 hasta los 15 kilos, el cual imita la presión de ser sostenido o abrazados, lo que ayuda a relajarse y liberar la ansiedad para conciliar el sueño más rápido.

¿Cómo elegir una manta de peso?

Para elegir el tamaño y peso ideal de una manta pesada, se recomienda que represente el 10% de nuestro peso corporal y 15% si la cobija se comparte con otra persona.

La pasión al cuerpo ayuda a descansar
Estas mantas con pesos son ideales para relajar el cuerpo | Imagen: Especial

Por lo tanto, si una persona pesa 80 kilos, la manta no debe sobrepasar los 8 kilos, ya que rebasar esta medida causa incomodidad al momento de dormir.

Para el caso del material, elige algodón ya que permite mejor la ventilación y evita una sensación incómoda por la temperatura del cuerpo.

También, hay mantas pesadas de felpa, algodón liviano o bambú, así que es cuestión de que elijas la adecuada para tener un grandioso descanso.

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Recomendaciones al elegir una sábana de peso

Es importante considerar que si padeces alguna enfermedad crónica como diabetes, hipertensión o alguna afección del sistema circulatorio será mejor que consultes a tu médico antes de usar una manta con peso.

Las cobijas pesadas ayudan al descanso
Se genera una sensación de estar abrazados | Imagen: Especial

También, toma en cuenta que las mantas de peso no se recomienda a niños menores de 5 años, por el riesgo de muerte de cuna.

¿Las mantas de peso son buenas para los niños?

Algunos estudios han demostrado que las mantas pesadas pueden ayudar a los niños a conciliar el sueño, sobretodo aquellos que sufren de trastornos de déficit de atención e hiperactividad, así como autismo.

Estas pueden ayudar a los niños
Puedan ayudar a conciliar mejor el sueldo en los niños | Imagen: Especial

Además de la serotonina, nivela la frecuencia cardíaca y la presión sanguínea que resultan del efecto calmante.

No obstante, antes de adquirir una manta de peso es importante saber si el niño o niña se siente cómodo con ella, ya que no se recomienda obligarlo a dormir con una cobija de peso.

Principales beneficios de las cobijas de peso

Entre los beneficios que se atribuyen a las cobijas pesadas o mantas ponderadas es subir la oxitocina al producir una sensación de ser abrazados.

Estas sábanas reducen las serotoninas
Deben de pesar el 10% de tu peso corporal | Imagen: Especial

Disminuye los niveles de cortisol, lo que ayuda a conciliar el sueño. Reduce la ansiedad de las personas, lo que evita el síndrome de piernas inquietas, así como ayuda a combatir los siguientes padecimientos.

  • TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
  • Insomnio
  • Dolor crónico
  • Trastornos generalizados del desarrollo.
  • Trastorno bipolar
  • Parkinson
  • Depresión
  • Síndrome de down
  • Fibromialgia
  • Menopausia
  • Sueños sin descanso
  • Trastornos de espectro autista (TEA)
  • Epilepsia
  • Estrés
  • Parálisis cerebral
Pueden aumentar la oxitocina del cuerpo
Pueden ayudar a las personas con depresión | Imagen: Especial

Finalmente, podemos decir que las cobijas de peso tienen un impacto positivo en nuestro descanso, siempre y cuando se usen de manera inteligente.

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Última actualización el 2024-05-26 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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