¿Qué almohadas son buenas para las cervicales? Descansa y olvídate del dolor

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Tener una almohada para las cervicales puede ser el mejor aliado para tu descanso, pero qué tan buenas son estas piezas de cama y cuáles son las mejores para mi cuello.

¿Qué tipo de almohada ayuda para el dolor de las cervicales?

Existen diversas almohadas para mejorar el descanso
Existen diversos tipos de almohadas que ayudan a las cervicales | Imagen: Google

Antes de elegir el tipo de almohada que nos ayude a desaparecer el dolor de las cervicales, hay que tomar en cuenta qué posición adoptamos a la hora de dormir, pues esto nos ayudará a seleccionar la pieza que se adapta mejor a nuestro cuerpo

Por ejemplo, las almohadas de espuma viscoelástica son adecuadas para personas que duermen boca arriba o de lado, ya que son firmes, se adaptan a la curva de tu cuerpo y apoya bien la cabeza, el cuello y hombro para evitar ronquidos. Entre las las marcas que destacan se encuentra Bonachan.

Las almohadas de látex son adecuada para las personas que duermen boca abajo o tienen dolor de cuello intenso. Estas almohadas tienen un buen soporte para en cuello y cabeza. También son
recomendables para personas que han pasado por alguna cirugía ocular y es necesario que
duerman boca abajo.

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Entre las marcas que destacan se encuentra Nachen, misma que puedes encontrar en tiendas como Amazon.

Hay almohadas especiales para el dolor cervical
El dolor puede aliviarse con una buena almohada | Imagen: Google

Las almohadas de gel son ideales para las personas que suelen acalorarse al dormir. La capa de gel ayuda a que sean más frescas, al igual que las anteriores son firmes.

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Almohadas de trigo sarraceno, como su nombre lo indica, estás almohadas están rellenas de
pequeñas semillas que ayudan a conseguir un buen sueño mientras alivian los dolores al domir causada por la tensión muscular. Entre las marcas destaca Zen Chi en Amazon.

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¿Qué tipo de almohadas ayudan para el dolor de cervicales?

El dolo cervical se reduce con una buena almohada
Hay almohadas especializadas para el dolor cervical | Imagen: Google

Si bien, las almohadas de viscoelástica, espuma, látex y semillas de trigo son ideales para aliviar el dolor de cervicales, es de suma importancia que acudas con un médico que evalúe ti afección y así te recomiende la mejor opción del descanso.

¿Qué altura debe tener una almohada cervical?

La altura de la almohada es importante
La altura de la almohada impacta a tu descanso | Imagen: Google

Para las personas que duermen boca abajo la almohada debe de tener una altura de 10 cm.
Para quién duerme boca arriba, la almohada debe tener una altura de 12 a 13 cm y una firmeza media. Pero, quien está acostumbrado a dormir de lado, la almohada debe de tener 15 cm de alto.

¿Cuáles son las almohadas para cervicales rectificadas?

Al tener un padecimiento es necesario tener almohadas especiales
Tener la cervical rectificada necesita cuidados con almohadas | Imagen: Google

Las almohadas para cervicales rectificadas son aquellas qué te recomienda un especialista
cómo lo es un ortopedista o el traumatólogo, que de acuerdo a la evaluación que te realice
determinará la almohada que te ayude a aliviar el dolor que sufres por la patología de cervical que tienes.

¿Cómo saber si necesito una almohada para las cervicales?

El dolor es factor para comprar una buena almohada
El dolor y ronquidos son facones para buscar una almohada | Imagen: Google

Para saber si necesitas una almohada especial para tus cervicales es necesario que evalúes sí tu descanso ha empeorado en los últimos meses o años, si tus ronquidos son más fuertes, o tienes espasmos al dormir.

Por otro lado, si sufriste de un accidente o tuviste una operación que te impida dormir bien, es indispensable que necesites este tipo de almohadas, con el finde reducir el estrés en tu cuerpo al dormir. De igual forma, las personas con sobrepeso u obesidad son candidatas a estas almohadas.

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¿Cómo poner una almohada para que no duela el cuello?

Colocar la almohada correctamente es importante
Es indispensable colocar la almohada correctamente | Imagen: Google

La almohada debe de abarcar los hombros y dependiendo de posición que adoptemos al
dormir será el tipo de almohada qué debemos de tener.

Si duermes de lado, lo adecuado es poner una almohada en medio de las rodillas para mejorar la posición de las cervicales.

¿Cuáles son las mejores almohadas para viaje o dormir sentado?

Las almohadas en C ayudan en viajes
Una almohada en C ayuda en viajes largos | Imagen: Google

Las almohadas en forma de C son las mejores para viajes y dormir sentado en auto, metro o avión, esto porque mantiene la cabeza en buena posición, evitando que dañe el tronco al momento de doblarse el cuello.

Ahora que sabes cuáles son las mejores almohadas para aliviar el dolor de cervicales, cuéntanos si necesitas una o cuál ha sido la mejor marca que hayas comprado.

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